雨夜读《一念之转》有感

     《一念之转：四句话改变你的人生》这个颇具吸引力的书名吸引了我，我迫切的想知道可以改变人生的四句话，希望为苦海中的人生求得真经，于是我读了这本书，带着一份好奇、期待与幻想穿越在它的字里行间。

     《 一念之转》中还有一段这样的话： " 一段美满幸福的婚姻不需靠两个人，只需一个人即可——那个人就是你。"第一次看到这段话有点颠覆的感觉。随着书作者凯蒂对一个个转念作业对象的问话展示，反观自己这些年来和爱人的相处，发现近一年其实我自己就是这个真理的践行者。去年的夏天女儿出国去读书了，爱人调到外地工作，我决定跟随过去照顾他的生活，爱人其实心里是有些担心我在外地又没有亲朋好友，也不工作了，会心生烦恼。看得出爱人开始都有点小心翼翼的对我。而我因住院检查出来另外还有一个毛病。还是得感谢恬澄，推荐我看了好些厚菩文化里的文章，还有介绍我参加了自然恩典的养生营活动，不仅让我对生命有了感悟，对疾病没有了恐惧，还让我看到了佛法里的大智慧，虽然恬澄一再说是我悟性好有慧根，但真的因为认识了她，我才打开了一扇心门，我才学会了从不同的视角去看待问题。举个很小的例子，以前我总是会为爱人下班后看些打打杀杀的电视剧而心生不满，而后来我会理解这是他头脑放空给自己减压的一个方式，我不喜欢就自己看书去或者带上耳机听书好了。这也正好验证了一念之转里的理念，我们的快乐，无需仰赖别人的改变，你明明能给自己的东西，为什么却要别人给你呢？当我没有指责，没有抱怨，总是平和喜悦地做好家务，和他分享读书感悟，总是和他说起感恩他带给我宁静美好生活的话语，这个男人自然会对家庭更有爱心和责任感，而这不正是我想要的幸福美满的婚姻吗？

      随手摘录几段我喜欢的句子  。

      虽然人们常常谈论"如何调整"自己的想法，有关的论调也充斥世间，事实上，没有任何人掌控得了自己的想法。对我而言，我不是放下我的想法，而是用"了解"去面对它们，于是它们放下了我。

当你的手碰到火时，需要别人叫你把手拿开吗？难道一定要你下决定才能拿得开吗？只要一有烫灼之感，它就移开了。你不必指挥它，手会自移开的。同样的，一旦你通过反躬自问认清不真实的想法所造成的痛苦，那时，你就会自动离开它。

      "转念作业"邀请我们觉察内心的因果关系，一旦认清这个关系，所有的痛苦便会开始自行化解。

       反躬自问能让我们领悟到一切答案原来都在我们的内心，而且永远都在。反躬自问不仅是一项技巧，它还能从内心深处把我们本有的存在真相带回生命里。练习一段时日后，反躬自问便会在你内心自行运作。一有念头出现，反躬自问随即现身，为它们找到平衡，成了它们最佳的伙伴。这内在的伙伴能让你成为一位仁慈、灵活、无惧而且幽默的聆听者，成为你自己的学生，一位值得信任的朋友，既不怨恨，也不批评，更不怀恨，因而活的清澈了悟，自由自在。到了最后，这种醒悟自动成为一种生活方式，平安和喜悦也显得那般自然而又必然，又密切又牢固的融入你内心的每个角落，进入每个关系和经验里。

      没有家庭需要拯救，也没有家庭需要改造，如果有的话，只有一个人——你。

      你是你问题的终结者。          

      愿我们都能在书中遇到更好的自我。（沂河苑小学包美美）

 【责任编辑：育博】