停课不停学 宅家保视力 汪沟镇闵家寨小学开展线上护眼活动

      疫情防控期间，各学校推迟学生返校。为保证停课不停学，网络课堂来了，开展线上教育教学。小学生在家网上学习容易近距离用眼，这将导致近视发生的风险增加，为帮助中小学生线上学习时规范、健康用眼，预防近视，指导学生在家中科学合理安排学习时间、方式，切实加强学生视力保护工作，我校积极开展做好新冠肺炎疫情防控期间，学生视力保护工作。通过“防疫知识小课堂”、“眼保健操”、“每天锻炼一小时”、“居家战役”、等让学生在疫情期间保持身体健康，科学用眼！

      保护视力要从每一天做起，预防近视，刻不容缓。汪沟镇闵家寨小学各个年级，各个班级利用线上纷纷开展了以爱护眼睛为主题的班会活动。

主要强调了以下几点：

      1. 首先注意培养孩子正确的阅读及书写习惯，预防及延缓近视。家长为孩子提供适合其坐高的桌椅，经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即“一拳一尺一寸”。一拳：胸口与课桌边缘的距离保持一拳；一尺：眼睛与书本的距离保持一尺；一寸：握笔时手指与笔尖的距离保持一寸。

      2. 同时要保证环境有适宜的照明。读写时应确保光线适宜，不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯，灯光亮度要以眼睛直视时不刺眼为宜，同时房间里的大灯也应开着。

      3. 控制电子产品使用时间。每次看电脑、电视的时间不宜超过40分钟。家长应提醒孩子休息远眺放松10分钟。播放媒体宁大勿小，即能在电视上看的，不用平板看，能在平板上看的，不用手机看。当然看书30分钟也要起身放松眼睛。

      4. 保证充足的睡眠。幼儿园儿童每天睡足11小时，中小学生每天睡足8－10小时。

      5. 注意均衡营养。多吃蔬菜、水果，补充维生素，胡萝卜素、花青素，微量元素等，养护眼睛，减少近视发生。少吃甜食、辛辣食物。过度甜食会导致体内微量元素失衡，眼底的组织弹性会降低，眼轴变长，导致近视。

      6. 每日做眼保健操或米字操，按摩促循环，减轻眼疲劳，预防近视。（注意：做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好，不能过度用力，以免损伤眼睛。）

      疫情当前，防疫知识和技能必须要掌握，正确用眼也不容忽视。只有呵护好自己的眼睛，才能更好的见证光明、多彩的未来！

【责任编辑：育博】