儿童什么时候补钙效果好？ 临沂妇产医院林化美主任这样说

      儿童补钙什么时候效果好？有的专家说夏季补钙不吸收，有的专家说夏季补钙吸收好,哪个季节給宝宝补钙最好？夏季到底该怎么给宝宝补钙？带着这些问题，记者采访了临沂妇产医院儿科专家林化美主任。  

林化美、中华医学会临沂儿科学会委员 、山东中医药大学兼职教授、临沂妇产医院儿科主任   

      临沂妇产医院儿科专家林化美主任说：夏天不能补钙的说法是不正确的，夏天不仅可以补钙，而且相对于其它季节来说，夏天还是最适于补钙的季节。林主任解释：宝宝身体的各个系统发育还不成熟,夏季气温高,会对各种生理功能产生一定影响。宝宝食欲下降,进食量少,肠道补充的钙也就随之不足。同时,夏季宝宝接受阳光照射增加,维生素D合成转化增多,促使骨骼加速生长、钙化,血液中的钙质大量沉积于骨骼,这一减一增,导致夏季宝宝血液中的钙浓度下降,特别是平时缺钙的宝宝会加重缺钙。林化美主任表示：夏季阳光充沛，是宝宝补钙的黄金时期，但有些家长过于心急，很容易陷入补钙的误区。

      夏季宝宝吃什么补钙效果好呢？临沂妇产医院林化美主任建议，宝宝可以吃些巧克力、草莓、牛奶、酸奶；奶酪、椰菜、绿色有叶蔬菜，豆奶等

       那么补钙是不是补得越多越好呢？临沂妇产医院林化美主任提示，婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。青春前期和青春期的青少年,虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童,但单纯补钙并不能明显改善身高。均衡营养、合理运动才可以保证儿童骨健康,要鼓励孩子多做户外活动,配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

      临沂妇产医院林化美主任强调：补钙应遵循这些原则：维生素D和婴儿钙片分开吃；不要让钙遇见草酸钙剂；不要与主餐混吃；过量补钙反而长不高；补钙产品的选择要有讲究。

【责任编辑：金华】