世界睡眠日临沂肛肠医院中医专家讲述“睡不好”带来的胃肠亚健康

      临沂经济网3月22日讯：3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。睡眠质量与人的胃肠健康有着直接关系，保持良好的睡眠就是在爱护胃肠健康。

      临沂肛肠医院副主任中医师，有着46年中医工作经历的刘超喜主任说，入睡快、睡眠深、睡眠时间长、做梦少是良好睡眠的表现，但是随着现代人生活方式逐渐从体力劳动向脑力劳动转变，焦虑抑郁情绪影响之下，睡眠障碍成为了困扰许多现代人的疾病，严重影响身心健康。而睡眠障碍与脾胃消化功能有着密切关系。

      “胃肠神经官能症与脑神经官能症两者之间相互关联。”刘超喜主任说，如果睡眠不好并且经常熬夜，就会导致胃部神经官能症恶化，这时如果不能得到良好的休息，胃肠道神经官能症无法单独治愈。

      根据临沂肛肠医院日常门诊情况来看，不少患者胃肠亚健康，胃肠神经官能症，饮食不佳、胃反酸、打嗝等直接导致休息不佳，通过医生科学地调理，给出合理的饮食指导建议，调理肠胃的同时大大提高了患者睡眠质量和生活质量。

      对于失眠患者而言，刘超喜主任表示，生活当中，我们可以通过营造舒适的睡眠环境来帮助睡眠。首先可以根据习惯，关闭门窗，调节室内温度，夏季适宜温度25—28度，冬季18—22度，相对湿度50%—60%；有条件的可以在卧室里放置无火香薰；其次，拉上窗帘（最好是深色）遮挡室外光线，关闭照明灯，创造舒适、安静、光线暗淡的睡眠环境；再次，播放轻柔和缓的助眠音乐。

      良好睡眠，健康同行！

【责任编辑：育博】