临沂新桥小学：疫情期间小学生的心理变化及对策

      2020，爱你爱你，这本是一个蕴含爱意的数字，却因为一场突如其来的疫情，让这份爱增添了一份慷慨悲壮和沉重坚定。

      如今，胜日寻芳，疫情消散，这与我们大家的努力是分不开的。我们很高兴能度过这个非常时期，与一个月以前的焦躁、恐惧相比，当下的笃定显得格外珍贵。

      疫情带给我们的心理变化及引导对策：

认知

      1、建立对疫情的合理认知。

      疫情是突发事件，它是不为人的意志而转移的，引导学生要看到疫情的价值和它的积极一面的意义，体验疫情中的生命教育、信念教育、道德教育及科学知识带给我们的体验，学会感谢发生的一切。

      2、对网课建立一个合理的认知。

      引导学生体会上网课是我们这个时代特有的这样一个独特的方式，相比于十年前，体验生在这个时代的幸福感。要知道我们生在山东临沂，相比于疫情严重的武汉，经历生死和在家上上网课相比，已经很幸福了，引导学生多看到积极的一面，多看到得到的而不是失去的。

      3、建立对父母的合理认知。

      跟家人的亲密相处，也是人生中的的重要一课。要学会和父母亲密相处。居家的这段时间里，我们不适应、不舒服，父母和我们也是一样的，而且父母还要操心我们的安全和衣食住行。要理解父母和配合父母，利用这段时间和家人亲密相处。

      4、对自己有一个合理的认知。

      居家时间长了，有些同学会有点颓废，早晨不想起床、自律性差、莫名发脾气、搞不定自己的情绪……等等，这是特殊时期，特殊的生活方式给大家带来的一种共同的变化。不要短时间内给自己贴标签，觉得自己哪哪都不好……要相信自己，按照自己想成为的方式成为理想的自己。

情绪

      1、对自己的情绪变化有一个良好的认知。

      2、如何处理自己的情绪变化：

     （1）制订一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

     （2）钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

     （3）找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。

     （4）进行一项锻炼。心情烦躁时，做自己喜欢的室内运动。现在有一些很好的运动或健身的 App，可以跟朋友远程约好一起锻炼。

     （5）思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

      建立对身边发生的事情的正确认知，管理好自己的情绪，和父母老师或朋友及时沟通，学会倾诉，合理的宣泄自己的不良情绪，做快乐的自己！（刘佃臣  袁其霞）

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