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几十场城市马拉松算什么——李德祥:长跑长者已跑过40多年
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几十场城市马拉松算什么
——李德祥:长跑长者已跑过40多年
赵彦辰
李德祥今年61岁,跑马拉松已经40多年。期间,他跑了几十场城市马拉松赛,拥有“半马”1小时30分、“全马”3小时26分的骄人成绩。
“这没有什么。随着跑步锻炼的人越来越多,普通人‘跑马’也不是遥不可及。”李德祥说,自己最高兴的是能带动更多的年轻人,让他们享受长跑的快乐。
从喜欢到热爱长跑
“我就是一个普普通通的退伍老兵,没有特别之处,就是特别能跑。”李德祥说,自己爱上长跑,算得上机缘巧合。
李德祥曾在部队服役,在部队里进行体能训练时,成绩就非常靠前。有一次,部队里开展体能比赛,战友都劝他平时成绩不错,应该报名试试。李德祥想想也是,就报了名,没想到比赛成绩比平时跑步成绩还好,甚至战胜了很多平时成绩比自己要好的战友。这让李德祥一下子找到了方向,他平时的训练就更加努力了,也为部队获得了不少的好名次。从那以后,李德祥就慢慢地喜欢上了长跑。
1994年李德祥退伍回到地方工作后,同样保持着在部队时的锻炼习惯。“我差不多每天跑15公里左右,每天都在跑。”李德祥说,自己一个月跑量大概在300公里,有时候多的时候可以到450公里左右。
一个月300公里左右,一年大概3600公里,相当于一年从临沂跑北京两个来回。
一次全程马拉松,开启“新世界”
马拉松比赛分为“全马”、“半马”、四分之一马拉松、迷你马拉松四种。“全马”也称为全程马拉松,距离为42.195公里;“半马”顾名思义,距离为全程马拉松的一半,为21.0975公里。
“全马”和“半马”都是高强度的比赛,没有任何基础的人去跑的话风险会很大。在2018年,李德祥报名参加临沂城市马拉松比赛。这是李德祥第一次参加马拉松比赛,没想到第一次就跑了个“全马”。
“当时以为马拉松比赛都差不多,就想着报名跑跑看。”李德祥说,在此之前,自己还从未跑过这么长的一段距离,也没有什么经验,前半程就跑得很快。“由于前半程跑得太快,到32公里的时候自己的腿突然抽筋了,迈不动步子,当时就有点坚持不下去了。”李德祥说,“但我不想人生第一次跑全马就半途而废,就想着别人能做到的自己也能。于是我咬牙坚持,最终凭借着顽强的意志力完赛。”
成绩公布后,李德祥惊喜地发现,自己用时4个小时左右,在跑圈中可以算得上中上水平。这个意外之喜也给李德祥打开了新世界的大门。
此后,李德祥一有机会就去参加一些马拉松,到现在为止他参加了大大小小的马拉松赛事几十次,拥有“半马”1小时30分、“全马”3小时26分的骄人成绩。
“很多马拉松都选在了城市风景最美的路段,除了检验锻炼效果,还能看遍各个城市的风景。”在李德祥看来,这也是自己的最大收获。
一位长跑长者,带出长跑队伍
参加比赛多了,李德祥在“圈内”就小有名气了。2018年,李德祥加入了沂南县跑步运动协会担任理事,并担任了跑协中一个小分队的队长。
“当时他们看我年龄比较大,就让我当了小分队的队长。”李德祥说,刚加入到跑协时,很多年轻队员发现日常都没有他跑的里程多。
李德祥每天跑的里程在15公里左右,最多能跑40公里,但是很多年轻队员最多跑10公里。队员们就过来找李德祥,说:“队长,你都六十多了还能跑那么多,是怎么做到的?”
李德祥觉得,作为队长,队员有问题问自己,自己就得帮他们解决。于是,他就毫无保留地向队员们分享跑步的经验,耐心地为他们指导讲解。有时候觉得光讲解传授经验不全面,他就约着队员们一起跑步,从一开始的十公里慢慢地增加里程,现在有的队员能跟着李德祥最远跑到60公里左右,也能跟着他一起跑跑“全马”了。
“除此之外,我平日也会利用各种多媒体手段,积极宣传国家的全民健身政策。几年下来,越来越多的人认识到了长跑的好处,纷纷加入了进来。”李德祥说,看着“跑团”队伍越来越壮大,自己感到非常高兴,也希望大家通过跑步,增强体质,锻炼意志力,让自己的生活更加健康、愉快。
“希望自己做一根火柴,点燃更多人的长跑热情,让他们跑上马拉松赛道,享受长跑的快乐。”李德祥的话语里充满期待。
【责任编辑:育博】
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