宅家学习，李官小学开出自律“心处方”

      疫情所迫，同学们只能在家通过网络来进行学习。很多家长表示担忧：小学生自制力差，在家里学习不能够很好地管理自己怎么办？

      临沂市兰山区李官小学针对这个问题做了充分的前期调研，发现有近60%的同学学习主动性差，需要家长反复催促，而且难以按照计划学习。为帮助同学们增强自律性，提升自主学习效率，3月20日下午，学校心理老师姚姝君老师通过钉钉平台给学校1800多名学生上了一堂主题为《今天，你更自律了吗？》的心理课。

      姚姝君老师首先通过钟南山院士每天健身的例子向同学们介绍了什么是自律以及自律的好处，为大家示范实际的榜样行为；然后把重点放在开设自律“心处方”上，从心理策略和实际操作上教同学们如何更自律：了解每天24个小时的使用情况，学会管理时间；列出任务清单，使用四象限法，根据任务的紧急性和重要性规划任务。最后，姚老师还鼓励同学们及时给自己奖励，即每完成一个任务，可以去做一个让自己觉得轻松的活动，获得新一轮自我管理的动力。 

      这份自律“心处方”也收到了来自同学和家长的积极反馈。二年级四班刘明泽的家长说：“我们家不光孩子自律性不够，我也需要更自律。看完这堂心理课，我也要跟着孩子一起管理时间，规划任务了！相信我们互相督促，一定会每天自律一点点。”（姚姝君）

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