临沂李官小学贴心送宅家心理课

    “ 首先，我们在家里找到一个梨，如果没有梨，也可以用苹果或是桔子来代替。好，现在请你手握这只梨子，反复地、仔细地观察它的大小、形状、颜色……”3月6月下午，李官小学1487名同学正在直播间跟随心理老师姚姝君一起练习梨子放松法。

    超长版寒假来袭，宅家学习成了主流，为了帮助更好的适应宅家生活，李官小学准备了《识别自己的情绪》《应对危机，化为机会》等不同主题的心理课进行线上推送。

    但千变万化的学生心理对心理健康教育提出了新的、更高的要求。在一次家校沟通中，二年级三班丁相淋的妈妈向班主任倾诉：“孩子一开始在家还盼着开学，可待久了好像也习惯了家里的节奏，每天穿着睡衣跑来跑去，一点学习的样子也没有，真担心开学以后他适应不回去了呀！”

    在学校工作群里，二年级三班的班主任老师及时反馈了这一情况，引起了一片共鸣声。看来，缺乏适度的开学准备成了这些小学生们的共同困扰。

    有需求就有供给。为了解决这一问题，李官小学及时做出课程调整，邀请学校心理老师姚姝君为全校师生送上一堂以开学准备为主题的心理课，教大家放松心情，提升专注力。

    开头这一幕就发生在《为开学，时刻准备着》的直播课上，除了有趣味性的梨子放松法，姚老师还从调整心态、整理书桌、定个目标和给自己考试四个方面介绍了宅家期间的学习心理策略，帮助学生提升增强自律性，提高学习效率。课后，丁相淋妈妈发来反馈：“学校能根据学生的需求及时推送课程，我们家长也跟着做了一次放松，能静下心来好好工作了！”

    国家二级心理咨询师姚姝君介绍，以正念为基础的心理放松法和呼吸法能够很好地帮助青少年儿童屏蔽外界干扰，提升专注力。据悉，李官小学还将持续开设宅家系列“强心课”，疏心理，助战疫。（张栋）

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