几十场城市马拉松算什么——李德祥：长跑长者已跑过40多年

几十场城市马拉松算什么

——李德祥：长跑长者已跑过40多年

赵彦辰

      李德祥今年61岁，跑马拉松已经40多年。期间，他跑了几十场城市马拉松赛，拥有“半马”1小时30分、“全马”3小时26分的骄人成绩。

     “这没有什么。随着跑步锻炼的人越来越多，普通人‘跑马’也不是遥不可及。”李德祥说，自己最高兴的是能带动更多的年轻人，让他们享受长跑的快乐。

从喜欢到热爱长跑

      “我就是一个普普通通的退伍老兵，没有特别之处，就是特别能跑。”李德祥说，自己爱上长跑，算得上机缘巧合。

      李德祥曾在部队服役，在部队里进行体能训练时，成绩就非常靠前。有一次，部队里开展体能比赛，战友都劝他平时成绩不错，应该报名试试。李德祥想想也是，就报了名，没想到比赛成绩比平时跑步成绩还好，甚至战胜了很多平时成绩比自己要好的战友。这让李德祥一下子找到了方向，他平时的训练就更加努力了，也为部队获得了不少的好名次。从那以后，李德祥就慢慢地喜欢上了长跑。

      1994年李德祥退伍回到地方工作后，同样保持着在部队时的锻炼习惯。“我差不多每天跑15公里左右，每天都在跑。”李德祥说，自己一个月跑量大概在300公里，有时候多的时候可以到450公里左右。

      一个月300公里左右，一年大概3600公里，相当于一年从临沂跑北京两个来回。

一次全程马拉松，开启“新世界”

      马拉松比赛分为“全马”、“半马”、四分之一马拉松、迷你马拉松四种。“全马”也称为全程马拉松，距离为42.195公里；“半马”顾名思义，距离为全程马拉松的一半，为21.0975公里。

      “全马”和“半马”都是高强度的比赛，没有任何基础的人去跑的话风险会很大。在2018年，李德祥报名参加临沂城市马拉松比赛。这是李德祥第一次参加马拉松比赛，没想到第一次就跑了个“全马”。

      “当时以为马拉松比赛都差不多，就想着报名跑跑看。”李德祥说，在此之前，自己还从未跑过这么长的一段距离，也没有什么经验，前半程就跑得很快。“由于前半程跑得太快，到32公里的时候自己的腿突然抽筋了，迈不动步子，当时就有点坚持不下去了。”李德祥说，“但我不想人生第一次跑全马就半途而废，就想着别人能做到的自己也能。于是我咬牙坚持，最终凭借着顽强的意志力完赛。”

      成绩公布后，李德祥惊喜地发现，自己用时4个小时左右，在跑圈中可以算得上中上水平。这个意外之喜也给李德祥打开了新世界的大门。

      此后，李德祥一有机会就去参加一些马拉松，到现在为止他参加了大大小小的马拉松赛事几十次，拥有“半马”1小时30分、“全马”3小时26分的骄人成绩。

      “很多马拉松都选在了城市风景最美的路段，除了检验锻炼效果，还能看遍各个城市的风景。”在李德祥看来，这也是自己的最大收获。

一位长跑长者，带出长跑队伍

      参加比赛多了，李德祥在“圈内”就小有名气了。2018年，李德祥加入了沂南县跑步运动协会担任理事，并担任了跑协中一个小分队的队长。

      “当时他们看我年龄比较大，就让我当了小分队的队长。”李德祥说，刚加入到跑协时，很多年轻队员发现日常都没有他跑的里程多。

      李德祥每天跑的里程在15公里左右，最多能跑40公里，但是很多年轻队员最多跑10公里。队员们就过来找李德祥，说：“队长，你都六十多了还能跑那么多，是怎么做到的？”

      李德祥觉得，作为队长，队员有问题问自己，自己就得帮他们解决。于是，他就毫无保留地向队员们分享跑步的经验，耐心地为他们指导讲解。有时候觉得光讲解传授经验不全面，他就约着队员们一起跑步，从一开始的十公里慢慢地增加里程，现在有的队员能跟着李德祥最远跑到60公里左右，也能跟着他一起跑跑“全马”了。

      “除此之外，我平日也会利用各种多媒体手段，积极宣传国家的全民健身政策。几年下来，越来越多的人认识到了长跑的好处，纷纷加入了进来。”李德祥说，看着“跑团”队伍越来越壮大，自己感到非常高兴，也希望大家通过跑步，增强体质，锻炼意志力，让自己的生活更加健康、愉快。

      “希望自己做一根火柴，点燃更多人的长跑热情，让他们跑上马拉松赛道，享受长跑的快乐。”李德祥的话语里充满期待。

【责任编辑：育博】